健康的に。
2005年 06月 08日
毎日お弁当や学食でどうも野菜の摂取量が足りない気がして、
最近は意識してサラダや野菜ジュースを買うようになりました。
成人1日あたりの野菜の平均摂取量目標値は350g。(らしい)
野菜350gって結構な量食べないとダメですよね~;
ちなみにカルシウムは一日600~700mgの摂取が必要だとか。
う~んこれも難しい…。。
体にいいものはたくさん食べて、嗜好食品はできるだけおさえて(笑)、
そして夏までになんとかやせたいものです^^;
最近は意識してサラダや野菜ジュースを買うようになりました。
成人1日あたりの野菜の平均摂取量目標値は350g。(らしい)
野菜350gって結構な量食べないとダメですよね~;
ちなみにカルシウムは一日600~700mgの摂取が必要だとか。
う~んこれも難しい…。。
体にいいものはたくさん食べて、嗜好食品はできるだけおさえて(笑)、
そして夏までになんとかやせたいものです^^;
by orangegate
| 2005-06-08 22:55
| days